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(ausgenommen individuelle Fitness Checks)

VORTRÄGE

Gesunde und bewusste Ernährung
Umspannen statt Entspannen
Schlank im Schlaf
Hör auf dein Herz
Schmerz-freier Rücken

WORKSHOPS

Bewusst ernähren im Arbeitsall-tag
Move it
All-in-one Power Walk
 

FITNESS CHECK UND ANALYSE

HRV Messung

Die Herzfrequenz Variabilität lässt Rückschlüsse auf das Stresslevel des Körpers ziehen und ein Risiko kann frühzeitig erkannt werden. Eine geringe HRV kann durch einen ungesunden Lebensstil, Überlastung des Organismus oder psychischen Stress entstehen.

Eine Messung beinhaltet:

- direkte Auswertung

- Analyse

- Handlungsempfehlung

Stoffwechsel-/ Atemgasanalyse

Die Messung erfolgt über die Atemluft und zeigt das Verhältnis von eingeatmetem Sauerstoff zu
ausgeatmetem Kohlendioxid.

Parameter:

1. Verbrennungsanteil Fett und Kohlenhydrate
2. Kalorienverbrauch in Ruhe/ Stoffwechselaktivität
3. Sauerstoffaufnahmefähigkeit
4. Atemfrequenz
5. Lungenzugvolumen

Blutanalyse

Anhand der Blutwerte lassen sich wertvolle Rückschlüsse auf den Gesundheitszustand ziehen.

 
Pilates

PILATES

Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserungder Beweglichkeit.

Yoga
Functional Training
Business Boxen
Entspannung
Rücken Fit